Non sei e non fai abbastanza.
Cosa hai che non va?
Raggiungi di più/fai di più/ottieni questo e quello!
oppure
Non guarirò mai più.
Non c'è più speranza per me.
Questo bruciore/dolore, questa sofferenza, questo blocco... non mi lasceranno mai in pace!
Non c'è più speranza per me.
Questo bruciore/dolore, questa sofferenza, questo blocco... non mi lasceranno mai in pace!
Capita anche a te?
Be', è che succede spesso: ogni volta che non usiamo gli strumenti mind-body.
C'è stato un periodo molto intenso in passato, quando stavo ancora male con la mia vulvodinia, in cui ho usato gli strumenti mb più e più volte al giorno. Perché il mio bruciore era lì costante e fisso a motivarmi a prendermi cura di me.
Anche oggi che sono libera da sintomi, anche oggi che posso dirmi serena perché ho queste guide gentili che mi illuminano sempre il cammino, capita che Mind se ne esca con una delle sue.
D'altronde, è il suo modo di proteggere, come sanno le miei clienti e affezionate lettrici di aidablanchett.com.
D'altronde, è il suo modo di proteggere, come sanno le miei clienti e affezionate lettrici di aidablanchett.com.
C'è un'idea falsa di base secondo cui una persona dovrebbe sempre sentirsi al top, felice e giuliva.
Guarda le pubblicità: prendi x e risolvi tutto - tutti sereni e con un sorriso a 39 denti! :D
(va be', lo sanno i miei amici: io non guardo più TV da anni ma tanto ho un imprinting più che sufficiente con gli spot anni '80!! A proposito... spegnere la TV ogni tanto accende il cervello e regala un sacco di tempo libero!)
Voglio dirti una cosa importante: questa idea che uno si debba sempre sentire bene, anche nelle relazioni: è falsa. E porta malessere.
Come spiega nel suo fantastico libro "La trappola della felicità" il Dr. Harris, terapista e life coach Acceptance & Commitment Therapy (con cui mi sono formata nel corso ACT & Mindfulness for Trauma), e come spiego io stessa nei miei corsi, la vita è fatta di tutte le sfumature e frequenze dei colori, di tutte le sensazioni, perciò:
-porsi l'idea di raggiungere una vita sempre al top è un obiettivo irrealistico.
Ed è non realtà: è irreale.
Ed è non realtà: è irreale.
E questo vale sopratutto nelle relazioni col nostro corpo, con le nostre emozioni e con le persone che amiamo!
Healthy Life, ma cosa è?
Lascia che ripeta quanto ho già scritto in questo blog:
la parola d'ordine è sempre "autenticità".
Essere sani, healthy, significa abbracciare la totalità della vita ed essere veri, reali - non perfetti.
Qualcuna lì per caso ha tendenze da perfezionista e procrastinatrice incallita?
Certamente io faccio parte di questo tipo di persone - non a caso, quelle più predisposte a sviluppare mind-body syndromes!
Perché il coaching e in particolare il mind-body coaching mi ha salvato la vita? Perché healthy life style?
In coaching c'è metodo per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore, un metodo composto di specifici passi ben definiti.
Ebbene, se non teniamo conto di tutti questi passi, andiamo incontro a una grossa delusione e il rischio è di rimanere ancora più contratte e bloccate nel punto presente.
E se soffriamo di MBS, abbiamo maggiore dolore fisico.
Che si accentua e peggiora e si cronicizza sempre più, nonostante chili di sostanze prescritte, terapie, e percorsi che non tengono conto del lavoro pionieristico del Dr. John E. Sarno, MD su cui si basa il mio Metodo, il Metodo Mind-Body in cui metto insieme la sua ricerca clinica, la sua teoria e la Ricerca più avanzata in campo neuroscienze del dolore, del Modello BioPsicoSociale, del coaching neuro-semantico, dell'ACT & Mindfulness for Trauma, della Teoria Polivagale, e molto, molto altro ancora!
E a proposito, è bene che tu sappia che ci sono due nuovi aspetti che sono stati scoperti a partire dal 2015 che ho trovato e studiato grazie alla mia attività di ricerca e aggiornamento continui.
Li ho inseriti da poco nella nuova edizione aggiornata del mio corso Vincere il Dolore Femminile©!
Che si accentua e peggiora e si cronicizza sempre più, nonostante chili di sostanze prescritte, terapie, e percorsi che non tengono conto del lavoro pionieristico del Dr. John E. Sarno, MD su cui si basa il mio Metodo, il Metodo Mind-Body in cui metto insieme la sua ricerca clinica, la sua teoria e la Ricerca più avanzata in campo neuroscienze del dolore, del Modello BioPsicoSociale, del coaching neuro-semantico, dell'ACT & Mindfulness for Trauma, della Teoria Polivagale, e molto, molto altro ancora!
E a proposito, è bene che tu sappia che ci sono due nuovi aspetti che sono stati scoperti a partire dal 2015 che ho trovato e studiato grazie alla mia attività di ricerca e aggiornamento continui.
Li ho inseriti da poco nella nuova edizione aggiornata del mio corso Vincere il Dolore Femminile©!
A volte mi chiedo...
ma gli altri professionisti: ne sono a conoscenza?
Perché non ne parlano? O.o
ma gli altri professionisti: ne sono a conoscenza?
Perché non ne parlano? O.o
Onestamente, non posso non farmi questa domanda, come ex sofferente di vulvodinia, fibromialgia, IBS e molte altre fastidiose situazioni fisiche di cui ho parlato nella bio.
Perché far restare la gente in preda a un dolore inutile?
La cosa essenziale da tenere a mente è che:
la verità e la felicità sono abitudini.
Abitudini neuroplastiche che si possono allenare.
Ecco dove entra in scena il mind-body coaching, con tutti i suoi tools.
Neuroplastiche?
Esatto:
abitudini che creano nuove connessioni neuronali e cambiamo la neurochimica sinaptica e la modulazione dei neurotrasmettitori in tutto il corpo.
Esatto:
abitudini che creano nuove connessioni neuronali e cambiamo la neurochimica sinaptica e la modulazione dei neurotrasmettitori in tutto il corpo.
Ma: non è solo questione di neuroplasticità!
C'è molto di più e in Vincere il Dolore Femminile© lo scoprirai.
Le nuove "healthy" abitudini...
... si allenano con un bravo mind-body coach, partendo dal nostro interno, verso il nostro sentire.
Sono: assenza di giudizio, se è un periodo difficile - ma anche se è un periodo meraviglioso.
Sono: assenza di giudizio, se è un periodo difficile - ma anche se è un periodo meraviglioso.
E questo vale sopratutto per l'esperienza del dolore fisico cronico!
Perché tendiamo a dimenticarlo così spesso?
Sarà a causa del modello cartesiano ancora dominante?
Hmm buono...
Hmm cattivo...
sono giudizi, paragoni, valutazioni.
Cattivo/buono, rispetto a chi/che cosa?
Guarire ciò che dentro di noi è stato ferito
è molto più semplice quando
Ferire noi stessi significa emettere giudizi verso i nostri sentimenti/sensazioni/emozioni.
Ricorda: le emozioni sono sensazioni fisiche nel corpo - non per forza equivalenti al dolore fisico se stai vivendo una crisi di dolore cronico proprio in questo momento.
Ricorda: le emozioni sono sensazioni fisiche nel corpo - non per forza equivalenti al dolore fisico se stai vivendo una crisi di dolore cronico proprio in questo momento.
Ci sono diversi modi di trattenere e bloccare la guarigione: e principalmente, quando Mind si perde nei giudizi, nelle valutazioni; e quando inscena il peggior scenario:
"questo dolore è pessimo / orribile / insopportabile / non sopravvivo / non ce la faccio / io non sono capace / faccio schifo / sono orribile" (giudizi) -
"Non guarirò mai più. Non c'è più speranza per me. Questo bruciore e questa sofferenza non mi lasceranno mai in pace!" (peggior scenario).
Dov'è la gentilezza qui?
Per guarire, chiama azioni gentili su di te!
Rafforzo costantemente nei miei clienti l'idea di praticare quotidianamente l'uso degli strumenti mind-body.
Quando questo non avviene, ricordo di praticare lo "SCETT - Strumento SCETTicismo" verso le idee stressanti di Mind, per guidarla verso attività che invece evochino la Risposta di Guarigione©.
Quando questo non avviene, ricordo di praticare lo "SCETT - Strumento SCETTicismo" verso le idee stressanti di Mind, per guidarla verso attività che invece evochino la Risposta di Guarigione©.
Quando si sentono bloccati/e in questo, incoraggio lo strumento del Dialogo con la Resistenza.
Ricorda: tu sei l'esperta/o su di te, nessun altro può dirti cosa fare.
Le mind-body syndromes vanno approcciate con una struttura specifica, per essere guarite. Io sono l'esperta del processo, ma chi guida i contenuti è l'esperto dei contenuti, unici e irripetibili, speciali: TU.
C'è una parte di te che è il "CEO" del tuo sistema mente-corpo-emozioni ed è deputata a dirigere la tua orchestra interiore, per creare la tua melodia, la tua canzone!
Questa parte è saggia, e sa cosa fare, e se glielo permetti, applicando gli strumenti mind-body con costanza e impegno, si prende cura di te e ti guida alla strada giusta per te in questo specifico istante della tua vita.
Ci sono evidenze per cui questa parte abbia sede sotto il nostro naso e al centro del nostro corpo!
Questa parte è saggia, e sa cosa fare, e se glielo permetti, applicando gli strumenti mind-body con costanza e impegno, si prende cura di te e ti guida alla strada giusta per te in questo specifico istante della tua vita.
Ci sono evidenze per cui questa parte abbia sede sotto il nostro naso e al centro del nostro corpo!
Iscriviti a Libertà dal dolore, la mia Mind-Body University & Community online per imparare come dissolvere il tuo dolore pelvico con il potere del Gruppo!
... Ma affrettati: è gratis solo fino al 31/12/2017 !
... Ma affrettati: è gratis solo fino al 31/12/2017 !
In questo post di oggi ti lascio con una delle domande del "menù" di mbcoaching:
Non occorre che sia qualcosa di stratosferico...
Ma: occorre che tu la metta in Azione!
Hai un piano d' azione?
No?
Inizia a crearlo, cosa aspetti?!
No?
Inizia a crearlo, cosa aspetti?!
E se hai bisogno di aiuto e non sai proprio da dove cominciare, iscriviti ai miei corsi -a Vincere il Dolore Femminile© o prenota un percorso di mbcoaching - perché la tua Mind può credere oppure no e in genere, come spiega il Dr. Sarno, farà di tutto per trattenerti dal credere! Per questo ho creato un'ulteriore risorsa anche questa completamente gratuita:
ti offro l'opportunità di una mini-sessione in diretta con me:
prenota subito il tuo Consulto Strategico Gratuito
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Il coaching ha cambiato la mia vita, il mind-body mi ha permesso di guarire e mi fa restare asintomatica, ed è stato ed è il miglior investimento nella salute che io abbia mai fatto.
La vera felicità, essere anche "lussuriosamente" felici è: abbracciare la nostra totalità = accettarsi!
Se non ti accetti tu, perché dovrebbe farlo qualcun altro?
Vuoi davvero delegare ciò ad altri?
Perdere il tuo potere - il potere di essere te?
La vera felicità, essere anche "lussuriosamente" felici è: abbracciare la nostra totalità = accettarsi!
Se non ti accetti tu, perché dovrebbe farlo qualcun altro?
Vuoi davvero delegare ciò ad altri?
Perdere il tuo potere - il potere di essere te?
Sei davvero disposta a prenderti cura di te?
Sei davvero pronta ad imparare ad ascoltare?
Sei davvero pronta ad imparare ad ascoltare?
La Ripetizione di queste informazioni porta guarigione e in realtà è un mind-body tool: continua a leggere e rileggere il blog, ti aiuterà a ricablare il tuo sistema mind-body con nuove e più funzionali connessioni neuronali, a calmare il sistema nervoso autonomo (SNA) e a evocare la Risposta di Guarigione©, che è...
... indispensabile per guarire!
Raccontami nei commenti qui sotto in che modi la tua saggezza interiore oggi ti consiglia di prenderti cura di te e di praticare l'auto-gentilezza, o vieni a trovarmi su Instagram e Facebook:
sarò felice di conoscerti e ti potrai unire a tante altre donne che come te si sono avvicinate a un approccio mind-body alla guarigione!
Entra in contatto con donne meravigliose a te affini e in sintonia con le idee mind-body: stay fine tuned!
... indispensabile per guarire!
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sarò felice di conoscerti e ti potrai unire a tante altre donne che come te si sono avvicinate a un approccio mind-body alla guarigione!
Entra in contatto con donne meravigliose a te affini e in sintonia con le idee mind-body: stay fine tuned!
Un abbraccio,
Elena
Riproduzione Riservata
Scritto & Postato il 21 luglio 2016 da Elena Tione
> TUTTI I POST
Elena
Scritto & Postato il 21 luglio 2016 da Elena Tione
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