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CHI SONO LIBERTÀ DAL DOLORE VULVODINIA? METODO START HEAR YOUR HEART© MIND-BODY COACHING TV

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Muovilo!

Ciao Anima bella, nello scorso post abbiamo creato assieme il presupposto per il lavoro nella dimensione emozionale:


A volte queste energie però sono molto, molto intense e in quel caso  è molto utile...
muoverle!

Nei mesi scorsi ho avuto ondate emozionali piuttosto intense, tanto da emozionarmi sulle emozioni:

"Com'è intensa! Mi travolgerà!!" ... 

... questi i pensieri di Mind, subito indagati e passati al setaccio del maglio dello strumento "scetticismo" -

wait- aspetta un attimo!
Strumento... scetticismo?!?

Certo, lo strumento "scetticismo":
sii scettica su quello che ti racconta la tua mente (LizardMind)!

LizardMind? Scettica con la mia mente? Questo può aiutarmi ad avere sollievo duraturo?!?

BIG YES!!!
Se vuoi saperne di più su questo e moltissimi altri mind-body tools (=strumenti, strategie e tecniche mind-body): ho creato un intero Programma mind-body specificatamente studiato per aiutarti ad abbassare il rumore mentale, connetterti con le emozioni e la saggezza del corpo, diminuire stress e dolore per creare più libertà!

Il Programma è Healing Begins Inside© - HBI© 
= "la Guarigione comincia dall'Interno"!)




La verità sulle emozioni?

Le emozioni non ci travolgono se fluiamo con esse!

La sensazione emozionale che stavo vivendo era così talmente forte che ho fatto ciò che è utile in questi casi:

muovere, muovere, muovere.

Se ti capita di avere un'ondata di "piena" emozionale talmente intensa che ti senti travolgere: ecco un semplice metodo che può aiutarti.

Esprimila.
Esprimila a te stessa/o con il movimento.
Fisico.

Come? Semplice!

Muovilo, muovilo,
muovi il tuo corpo! ;)

Danza, salta, corri, fai un'attività che metta in circolo tutta quell'energia!!

Ehm...
se anche la tua LizardMind ha pensato per un istante come accadde tanto tempo fa alla mia:
"Urca! Un'altra #psicorotoloballa!"...

... nein, nein! :)
Sappi che questa cosa del "Muovilo!" si fonda sulla scienza del completamento della processazione emozionale profonda (scarico tensionale e uscita dagli stati più profondi di FFR -Fight-or-Flight- e di primo stadio di freezing -che è ciò che blocca fisiologicamente il tuo corpo in uno stato in cui NON può guarire ;)

http://www.aidablanchett.com/2013/03/start-hear-your-heart-e-vulvodinia-le.html


Lo so:
se anche tu stai attraversando un periodo tosto, a tratti ti può sembrare che ne potresti "morire": non dare retta alla mente (LizardMind) che in questi casi non è lo strumento adatto per surfare acque agitate (non è equipaggiata per farlo)!

Fluisci con questa energia invece di reprimerla e averne paura.
Se fluisci, fluisce.
L'unica via è attraverso.

Sopratutto se soffri di sindromi da tensione miositica, tipo:

dolore pelvico come CI, cistiti ricorrenti abatteriche e non, vulvodinia, e/o dolore cronico come fibromialgia, stanchezza cronica, tinnitus o acufene (suoni e ronzii nelle orecchie), sindrome delle gambe senza riposo, cefalee e/o emicranie ricorrenti...
... & co.:


è normale avere forte turbolenza emozionale quando noti che i sintomi stanno sparendo   TWITTAMI  bit.ly/1PAM31w


E' previsto e totalmente normale!

Quando sai che è così, puoi


sì, proprio così, sapendo che è normale e che tutto va bene.

Può darsi che ti serva qualche momento in cui

--- scuotere tutto il corpo ---

-per esempio, una delle mie pratiche preferite:
amo danzare sul suono dei mantra cantati, e su internet ne trovo veramente a migliaia e tutti diversi.

Segui il ritmo del corpo e affidati a esso: non può mai tradirti!

Se non metti in moto questo eccesso di energia, essa ristagna nel corpo e può crearti problematiche dolorose.

Manco a ricordarlo, siamo fatte/i per il movimento, non per stare ore e ore sedute/i o a letto.

Se soffri di vulvodinia o fibromialgia e non riesci nemmeno a tirarti su o a camminare per il bruciore?

Non preoccuparti e... non violentarti!!
All'inizio fai quello che senti.

Pratica l'estrema gentilezza verso di te!

Diventa estremista della gentilezza: non si rischia mai l'overdose di gentilezza verso sé in questo mondo, credimi.

Shakering
Questa pratica di "shakering" semplicissima è indicata quando senti forte irrequietezza e grande senso di agitazione.

Dopo ogni sessione di scioglimento dell'energia, prenditi qualche istante per respirare profondamente e scrivi sul tuo quaderno o diario come ti senti e che tipo di sensazioni hai, e quali nuove comprensioni e idee scaturiscono da questa attività.

Se vuoi puoi usare il PDF che ho creato qui.

Prendi sempre nota!

Se ti va, Anima bella, fammi sapere come hai deciso di lasciare che la tua energia resti sana = quindi in movimento-
nei commenti qui sotto a questo blogpost, oppure scrivimi via email e se vuoi, vieni a trovarmi anche su Facebook:

la mia pagina è Fb/Aida Blanchett Healthy Life Coach 
sarò superfelice di averti con me!


Un abbraccio,
Elena







Scritto & Postato il 9 marzo 2016 da Elena Tione

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